dobre bialko

[...] w szejku z mlekiem byłby wyczuwalny ten smak, może jogurt naturalny jest zbyt kwaskowaty i zabiło to walory smakowe. Ogólnie to pomimo braku wyraźnej nuty smakowej białko dobre, nie zamulające, słodkie. Chociaż jakoś ja nie wyczuwam smaku białej czekolady póki co w żadnym z tych białek...może za mało jej w życiu zjadłam i nie jestem jakoś [...]

Płeć : mężczyzna  Wiek : 30 Waga : 118kg Wzrost : 187  Aktywność w ciągu dnia : split 5x w tyg  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg split, czasem dodatkowo basen lub trening mma  Odżywianie : bylo zle, teraz sie zabieram za diete Cel : Masa  Ograniczenia żywieniowe : Brak  Stan zdrowia : Dobre   Preferowane formy aktywności [...]

Witam Ułożyłem diete ale nie jestem pewien czy jest ona dobra. Moje zapotrzebowanie: Dzienne: 1813kcal Aby przytyc: 3213kcal Bialko- 156g Tłuszcze- 89g WW- 447g Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : Treningi piłki nożnej 3x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tyg. [...]

[...] With Peach - płatki jaglane na wodzie - smak - 6/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - Podobnie jak wcześniejsze białka na bazie białej czekolady, białko dobre, dodatek słabo wyczuwalny, ogólnie bez jakiegoś mega wrażenia Smak 20. White Chocolate With Sponge Cake - płatki jaglane na wodzie - smak - 6/10 - rozpuszczalność - [...]

[...] w pracy to można tam wkomponowac to bialko, albo samemu robic sobie shejki pelnowartosciowe z owocow, piersi z kurczaka, twarogu, jajka, orzechów. Mielisz w blenderze i tworzy sie najlepszy gainer jaki mógłbyś sobie wymarzyc. Produkty dobierasz wedle smaku i uznania :) mati zatrzymałeś się dobre 10-15 lat temu jeśli chodzi o odżywianie :-)

Trenując latami na siłowni, nie raz byliśmy świadkami opowieści, podczas których dosłownie więdły uszy. Pół biedy, jeśli powielane są one przez nowicjuszy. Gorzej, gdy słyszymy je od osób, które wydawałoby się mają większe doświadczenie. W dzisiejszym artykule przytaczamy często powielane mity dietetyczne i obalamy je, pokazując, jak jest [...]

[...] mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, nie popartych nauką. Później trafiłem na mojego obecnego trenera, który stosuje efektywne metody treningowe. [...]

[...] boksera, który w czasie przygotowań do swojej walki wypija surowe jajka. Wydawałoby się, że jest to szybki i prosty sposób na dostarczenie dużej ilości białka o bardzo dobrej jakości. Czy rzeczywiście jest to dobre rozwiązanie? Przyjrzyjmy się temu dokładniej. Jajka bez wątpienia są wręcz idealnym źródłem pełnowartościowego białka, [...]

- nr 19 - White Chocolate With Peach (30 g) - sernik proteinowy z przepisu Sylwii Ratajczak - smak - 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo dobre!!! Biała czekolada wyczuwalna, brzoskwinia również. Dla porównania żona zrobiła dwa serniki- z białkiem i bez. Zdecydowanie to z dodatkiem białka wygrywa smakiem. Samo białko z [...]

- nr 8 - Cocount (30 g) - shake z mlekiem 3% 200 ml - smak - 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo dobre. Ogólnie nie przepadam za smakiem kokosowym, ale to białko mnie przekonało do siebie. Nie jest mdłe, po prostu smakuje :) Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2018-04-28 19:14:10

- nr 9 - Cookies (30 g) - smoothie z mlekiem 3% 100 ml, banan - smak - 7/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko dobre, ale pozostawia dziwny posmak. W porównaniu z innymi białkami z SFD o tym smaku wypada poprawnie.

[...] dieta ta musiałaby zostać zmodyfikowana, ponieważ zawiera tylko 20% białka. Lepszym planem może być obniżenie zawartości tłuszczu z 40% do 30% z naciskiem na "dobre tłuszcze" takie jak kwasy omega-3 oraz zwiększenie zawartości białka z 20% do 30% w celu utrzymania masy mięśniowej i przeciwdziałaniu wszelkim efektom kortyzolu. Na [...]

[...] z mlekiem 3% 100 ml, jogurt grecki, banan - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne, jednak podobnie jak przy próbce nr 6 brak wyczuwalnej czekolady (próbując nawet samego białka z mlekiem). W smaku jest bardzo dobre, z chęcią bym powtórzył, natomiast bardziej mi się to kojarzy ze smakiem waniliowo-bananowym.

[...] 3% 200 ml, druga próba z jogurtem naturalnym - smak - 8,5/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko smaczne, jednak zawiodłem się odnośnie deklarowanego smaku. Nie przypomina mi za bardzo to sernika z truskawkami, ale samo w sobie jest dobre. Może dlatego, ze jestem "sernikożercą" i ciężko mi dogodzić akurat odnośnie tego smaku :)

[...] powyżej pierwszy i ostatni 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: ok. 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mała tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: [...]

"Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem?" Ja zazwyczaj kończę trening między 23 a 24, raczej bliżej 24. I przyznaję, nie jem...400ml mleko + białko w prochu i chwatit. Ale nie wiem, czy to dobre podejście... Ale okno anaboliczne to podobno aż 24 godziny trwa czy coś koło tego ;-)

SFD WPC Delicious Protein - 50g - Ryż z białkiem i masłem orzechowym - Smak: nr 5. Chocolate 8/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Jak to czekoladowe białko, bardzo dobre, troszeczkę za słodkie. Ogólna ocena 8/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g - Polewa do omleta - Smak: nr 18. White Chocolate Raspberry 10/10 - rozpuszczalność:10/10 - [...]

czasem ttrafienie na jakosciowe dobre bialko moze powodowac ze dolegliwosci nie beda az tak dokuczajace, musisz szukac produktow, ktore faktycznie beda oparte na izolatach, jak i posiadaly stosunkowo maly udzial rowniez np. laktozy, co bedzie swiadczylo o jakosci samej proteiny

[...] - 50g - Dodatek do ryżu z truskawkami - Smak: nr 16 Vanilla With Strawberry - 9/10 - rozpuszczalność:10/10 mimo dodania bardzo małej ilości wody - ogólne odczucia: bardzo dobre białko, przeważnie każda odżywka o smaku truskawki zalatuje chemią natomiast w tej chemia jest nie odczuwalna. Sprawdziło się bardzo dobrze jako dodatek do posiłku po [...]

Dobrze dobrana dieta jest podstawą zdrowia, jak i wyglądu naszej sylwetki. Wraz z treningami siłowymi dobre odżywianie jest w stanie zmienić wiele w naszym wyglądzie. Z tego też względu polecam również i Tobie zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej. Jajka są jednym z lepszych źródeł białka i tłuszczów w naszej diecie. Zawierają one również [...]